Detoxifierea de vara: cum sa iti purifici organismul si sa ai o silueta de invidiat

Vara este anotimpul fructelor si legumelor proaspete combinate in salate usoare si smoothie-uri delicioase.

Cu aceste arme la indemana, poti sa incepi in acest sezon cald o cura de detoxifiere si sa iti revitalizezi atat intregul organism cat si mintea.

Este pacat sa continui cu consumul alimentelor grele sau bogate in grasimi, cand ai la dispozitie numeroase alternative sanatoase, nu-i asa? Nu uita ca in timpul temperaturilor ridicate dieta ta trebuie sa se schimbe pentru a-ti mentine organismul sanatos. In acest articol vei afla mai multe despre alimentele recomandate in curele de detoxifiere si ce minuni fac acestea pentru tine.

Ce alimente te vor ajuta in cura de detoxifiere

In primul rand, nu uita ca aceste cure de detoxifiere a organismului sunt sanatoase, dar in acelasi timp sunt si solicitante. De aceea, nu este indicat sa le urmezi pentru o perioada lunga de timp. Nimic nu este sanatos in exces, nu-i asa?   In al doilea rand, curele de detoxifiere pot fi folosite atat pentru scopuri terapeutice cat si pentru a preveni aparitia unor probleme de sanatate cauzate de un regim de viata nesanatos. Iata cateva din alimentele-minune de care te poti folosi in cura de detoxifiere:   1. Lamaia – aceste fructe bogate in vitamine si minerale sunt cunoscute pentru cantitatea de antioxidanti pe care o contin. Ajuta la mentinerea tonusului muscular, incetinesc procesul de imbatranire celulara si sunt indicate in curele de slabire. O limonada suna bine, nu-i asa?

2. Ridichia – o salata de ridichii este mai sanatoasa decat ti-ai putea imagina. Acestea sunt bogate in magneziu, potasiu si fibre, de aceea consumul regulat al acestor alimente va face minuni pentru sistemul tau digestiv

3. Lintea – este extrem de benefica pentru reglarea tranzitului intestinal datorita cantitatii mari de fibre insolubile pe care o contine. O poti folosi in detoxifierea organismului prin adaugarea ei in salate, ca si garnitura la pui sau peste sau ca si supa crema

4. Turmenicul – este unul dintre cele mai eficiente alimente in detoxifierea ficatului. Acesta ajuta la eliminarea toxinelor din organism si este usor de integrat in dieta zilnica deoarece poate fi presarat in salate de tot felul

5. Telina – fier, potasiu, magneziu, fosfor, vitamina B, toate acestea se regasesc atat in frunza cat si in tulpina de telina. Daca te vei obisnui sa consumi mai des acest aliment, vei scapa de retentia de apa a organismului si iti vei regla colesterolul, deci vei reusi sa slabesti intr-un mod sanatos

6. Nasturelul – cunoscut ca macrisul de balta, aceasta planta ierboasa contine minerale si antioxidanti. Daca vei introduce nasturelul in alimentatia ta, te vei simti mai plina de energie si nu vei mai avea probleme cu sistemul digestiv. Nu stii cum sa il consumi? Ei bine, macrisul de balta poate fi folosit in salatele de legume proaspete si chiar in sandvisuri.

Fie vreme buna, fie vreme rea, organismul tau are nevoie de putin ajutor din exterior pentru a se mentine sanatos. Alimente precum cele de mai sus pot deveni aliatii tai in procesul de detoxifiere, dar nu uita totusi, ca nimic nu trebuie facut in exces. Este indicat sa urmezi un regim de viata sanatos si sa ai o alimentatie echilibrata, dar sa nu uiti sa te mai si rasfeti din cand in cand.