Dieta de 3 saptamani, cu cirese! Scapa de celulita si slabeste in timp record

Primele fructe ale verii sunt o sursa nemaipomenita de beneficii pentru sanatate si un ajutor de neignorat pentru silueta.

Ciresele sunt pline de antioxidanti. O ceasca de cirese contine peste 4.000 de antioxidanti. Pe numele lor antocianine, acesti antioxidanti pe care ii gasim si in afine, protejeaza celulele de actiunea negativa a radicalilor liberi (incetinesc procesul de imbatranire) au rolul de a reduce riscul aparitiei bolilor de inima si al cancerului. Tot antocianinele sunt responsabile cu imbunatatirea memoriei. Ciresele sunt bogate si in vitamine si minerale, continand vitamine din grupul B-urilor (B1, B2, B3, B6), vitamina C, vitamina A si vitamina E, dar si minerale, precum calciu, fosfor, fier, magneziu si potasiu.

In plus, ciresele sunt foarte sarace in calorii, au un continut mare de apa, sunt o adevarata sursa de fibre si carbohidrati buni, se digera lent, fapt care face ca nivelul zaharului din sange sa ramana la cote normale. Si pentru ca au si un indice glicemic mic, ne furnizeaza energia de care corpul nostru are nevoie. Tocmai de aceea, sunt excelente in curele de slabit.

Ciresele sunt un bun diuretic, iar ceaiul din cozi de cirese este aliatul perfect il lupta cu celulita. Are proprietati depurative si ajuta la eliminarea rapida a reziduurilor din sange si, implicit, a depozitelor de grasime.

Cum tii dieta cu cirese

Daca vrei sa slabesti cu ajutorul cireselor, trebuie sa urmezi o dieta timp de 3 saptamani. In fiecare dimineata, pe stomacul gol, mananca minimum 100g de cirese. Cantitatea se creste treptat, in fiecare zi, astfel incat la sfarsitul celei de-a treia saptamani se ajunge la 500g de cirese.

Alte 300 de g de cirese se vor imparti in mod egal in trei parti si se vor consuma pana la pranz. Alaturi de acestea, nu se vor manca alte produse alimentare.

In timpul curei cu cirese este recomandat sa nu fie incluse in mesele zilnice grasimi animale, zahar rafinat sau alcool. Pranzul si cina vor fi usoare (peste, legume in stare cruda, carne alba).

Pe durata dietei, si nu numai, ciresele vor inlocui cu succes ciocolata, bomboanele si dulciurile rafinate, fiind o alegere perfecta in acele momente in care ni se face pofta de ceva dulce, indiferent de momentul zilei.

Alte beneficii ale cireselor

Aceste fructe au efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative cum sunt dementa sau boala Alzheimer.

Melatonina, pe care o gasim in cirese, este un antioxidant excelent pentru calmarea sistemului nervos si este utila in caz de insomnii, nevroze, stari de anxietate si migrene.

Ciresele au grija si de frumusetea noastra. Datorita continutuli ridicat de vitamina A, o cura de cirese este excelenta pentru tenul nostru lipsit de stralucire si vitalitate.