Toate brandurile tale preferate  intr-un singur loc!

LIVRARE GRATUITA la comenzile online mai mari de 1.999,00 LEI

|

Schimba limba:

tooltip after the triger
Comenzi si asistenta clienti: (022) 264 064
topshop

Comenzi si asistenta clienti:

(022) 264 064

6 Obiceiuri stranii care te mentin in forma buna

Chiar daca, asa cum spune si titlul, obiceiurile de mai jos iti pot parea stranii, ele sunt simplu de pus in practica si, totodata, au o eficienta sporita. Haide sa vedem despre ce este vorba.

1) Consuma nuci in mod regulat. Concret, indemnul “nicio zi fara peste” se schimba cu “nicio zi fara nuci” (asta nu inseamna sa renunti la peste). Nucile reprezinta o sursa de grasimi sanatoase mai valoroasa decat pestele oceanic (deoarece nu contin metale grele) si, de asemenea, o buna sursa de vitamine liposolubile.
Atentie: conditia esentiala ca grasimile din nuci sa te ajute (si sa nu iti faca rau) este ca nucile sa nu fie rancezite. Pastreaza-le la frigider, in saculeti de panza sau de hartie.
Daca nucile nu-ti plac prea tare sau pur si simplu simti din cand in cand nevoia sa mai variezi, poti consuma in locul lor (cu foarte bune rezultate) seminte crude de dovleac.

2) Bea cate un pahar de vin rosu de doua ori pe saptamana.
Din nou atentie: vin exclusiv din struguri, fara chimicale si fara zahar! Nu gasesti o sursa de vin de incredere? Il poti obtine singur(a), chiar si daca stai la bloc. Trebuie doar sa ai rabdare pana la toamna, cand gasesti cei mai buni struguri negri de vin.
Vinul (in special cel rosu) - consumat in cantitati mici - este un aliat puternic al inimii si creierului.

3) Ridica-te de pe scaun cel putin o data pe ora. Acest lucru te protejeaza de ateroame si de accidente vasculare. Desigur, lipsa fumatului este de importanta mai mare in acest sens (fumul de tigara ingusteaza si deterioreaza vasele sanguine), dar si mersul (chiar pe distante mici) la fiecare ora are rostul sau.

4) Provoaca-ti zilnic creierul. Ma refer aici la “jocuri” care sa iti stimuleze intens cel putin unul dintre procesele cognitive superioare (memorie, imaginatie, gandire, limbaj). Poti rezolva teste de gandire, de creativitate, poti juca sah, scrie un eseu sau chiar participa la un joc de rol destinat stimularii gandirii si limbajului.

5) Evadeaza din oras: da betonul pe lemn si iarba o zi din saptamana (sau macar in weekend-urile cu vreme buna). Alege o zona cat mai putin poluata. Nu este nevoie sa-ti petreci intreaga zi astfel, dar beneficiile vor fi mai mari daca stai mai mult. Avantajul este dublu: reduci stresul cauzat de aglomeratie (asta cel putin daca locuiesti intr-un oras mare) si iti oxigenezi bine organismul.

6) Alearga… pentru viata ta. Asta macar de 2 ori pe saptamana, daca nu ai probleme cardiovasculare severe sau boli articulare in stadiu avansat. Poate fi jogging, sau o alergare mai rapida pe distanta mai scurta (100-300 de metri). Alergarea iti mentine inima, plamanii si vasele sanguine tinere mai multa vreme. Este, de asemenea, benefica pentru mobilitatea aparatului locomotor.
Beneficiul imediat consta in faptul ca iti accelereaza metabolismul (chiar si pentru intervalul de 1-2 ore de dupa terminarea alergarii), prevenind astfel ingrasarea.


Fitness si Diete - Arhiva

Legatura dintre exercitiile fizice si tenul perfect. Afla cum sportul iti rezolva problemele pielii

Vrei sa ai o talie de viespe? Iata 3 exercitii care fac minuni cu talia ta


Sporturi de toamna care te mentin in forma

Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin! O nouă dietă- Ornish!


Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Alege sportul in functie de forma corpului

Ti-e cald si ai obosit in timp ce lucrezi? Descopera 5 exercitii de relaxare la birou


Dieta eficienta pentru un abdomen plat pe care sa-l expui cu mandrie la plaja

Proteinele - baza dezvoltarii organismului


Alternativa sanatoasa: Dieta vegetariana sau dieta care include carnea?

Profita de rosii in sezonul cald! 6 Beneficii Majore pe care rosiile ti le aduc


6 Obiceiuri stranii care te mentin in forma buna

Atentie: Masa de seara chiar ingrasa! Cum minimizezi impactul nedorit al cinei fara sa suferi de foame


Ai acumulat cateva kilograme de Paste? 7 Pasi ca sa scapi rapid de ele

Alternativa sanatoasa. Ce alegi cand... nu ai de ales?


30 de zile ca sa pot Slabi Sanatos. Ziua 20: Unde si cum mancam?

30 de zile ca sa pot Slabi Sanatos. Ziua 21: Beneficiile ceaiului


Top 5 Obiceiuri care iti cresc pofta de mancare

Alternativa sanatoasa: 5 Recomandari esentiale ca sa reduci aportul de grasimi rele


6 Secrete ca sa arzi mai rapid caloriile atunci cand faci sport

Alimentatia in timpul Postului: cum sa eviti deficitul de proteine


Micul dejun ideal: 2 Variante

Reteta zilei: Salata de fasole verde cu nuci


Cum combinam corect alimentele stind la dieta

 


Inscrie-te la Newsletterul nostru
Aboneaza-te acum si vei primi oferte create in exclusivitate pentru abonati si vei afla despre cum sa dormi mai bine, trucuri si diete pentru slabit, relatii si sex...
Aboneaza
Descarca un e-book cu cele mai interesante solutii
Introduceti adresa de e-mail si va vom trimite un e-book: Slabitul nu a fost niciodata mai usor. Veti descoperi secretele slabitului rapid si eficient.
Descarca e-book

Sunati-ne
Pentru asistenta, sfaturi si oferte speciale sau comenzi puteti suna la acest numar:
(022) 264 064

Livrare

Livrare in toate regiunile Moldovei
Produsele sunt livrate prin curier dupa confirmarea telefonica a comenzii. Taxa depinde de zona de livrare.

14 ZILE

Inlocuire/Returnare
Produsele comandate pot fi inlocuite/returnate in termen de 14 zile(exceptand ziua procurarii), in conformitate cu cap. 4 din HG, Nr.1465/08.12.2003

Comanda online

Plata la primire comanda
Nu aveti nevoie de carduri de credit. Produsele se achita curierului doar la livrarea comenzii.

ICS 'TOP SHOP STUDIOMODERNA' SRL, CF 1010600027395, operator de date cu caracter personal 0000718.
Autorizatie comert online nr. 15347/04.10.2013 valabila pana la 30.12.2017, eliberata de P.M.C.
Chisinau, str. Piata Dimitrie Cantemir 1, telefon: (022) 264 101, info@top-shop.md
"TOP SHOP STUDIOMODERNA" SRL. Toate drepturile rezervate.