Toate brandurile tale preferate  intr-un singur loc!

LIVRARE GRATUITA la comenzile online mai mari de 1.999,00 LEI

|

Schimba limba:

tooltip after the triger
Comenzi si asistenta clienti: (022) 264 064
topshop

Comenzi si asistenta clienti:

(022) 264 064

Vrei sa ai o talie de viespe? Iata 3 exercitii care fac minuni cu talia ta

Unele femei au taliile subtiri de la natura, asa fiindu-le conformatia, altele depun eforturi substantiale pentru a-si subtia circumferinta.

Insa, deseori, eforturile sunt in zadar sau nu dau rezultatele asteptate. Iata ce trebuie sa faci ca sa-ti subtiezi talia intr-un mod eficient!

1. Mai mult cardio

Kilogramele in plus se pot da jos prin dieta, insa doar un regim alimentar sanatos si sport vor da, de fapt, rezultatele dorite, silueta mentinandu-si tonusul si dupa ce femeia in cauza a slabit. Cand "lucreaza" pentru talie, pentru a da jos burtica, femeile apeleaza deseori la abdomene ca exercitii fizice. Acestea intaresc si definesc musculatura abdominala, dar nu sunt foarte eficiente pentru diminuarea circumferintei taliei.

Pentru a-ti subtia talia (si nu numai), exercitiile de tip cardio sunt cele mai bune. Cu cat transpiri mai mult, cu cat iti pui mai mult sangele in miscare, cu atat te subtiezi mai repede. Orele de zumba, alergatul, inotul, dar programele de exercitii cardio online pe care le poti efectua acasa sunt mult mai eficiente in subtiere taliei decat clasicele abdomene. Dar nu renunta la abdomene si la alte exercitii de intarirea masei musculare. Cu cat masa musculara este mai mare, cu atat arzi mai multe calorii. Insa mizeaza mai mult de exerciile cardio daca vrei sa-ti subtiezi talia sau alte zone din corp.

2. Ceva mai bun decat abdomenele

Daca nu suporti abdomenele ca exercitii fizice, atunci pot sta linistita. Exista un exercitiu fizic mult mai eficient pentru a scapa de grasimea abdominala. Acesta este plank-ul, o pozitie in care stai cu corpul drept, ca in pozitie de flotare sau sprijinita in coate si mentii pozitia astfel cat mai mult. Poti alterna si cu ridicari de picioare pentru a lucra atat abdomenul, cat si partea inferioara a corpului. De ce sunt mai bune plank-urile decat abdomenele? In primul rand, plank-urile iti solicita absolut toti muschii abdominali, cei pelvieni, muschii spatelui, fesierii precum si alte zone ale corpului. Stand in pozitie simpla de plank 3 minute transpiri mai mult si lucrezi mai eficient muscultatura decat intr-o repriza de 50 de abdomene.

3. Scapa de stres

Cu cat nivelul de stres este mai mare in viata ta, cu atat slabesti mai greu, mai ales din zona abdominala. Si asta nu doar pentru ca alegi, deseori, sub impulsul momentului, produse alimentare nesanatoase si bogata in calorii, ci pentru ca stresul creste secretia de cortizol in organism, supranumit de altfel hormon al stresului. Cortizolul, printre altele, are un efect nedorit asupra siluetei: in cantitati ridicate are capacitatea de a creste celulele adipoase din corp, mai ales pe cele din zona viscerala/abdominala. Asadar, cu cat reduci mai mult stresul, cu atat iti cresti sansele de a avea talia subtire la care visezi.


Fitness si Diete - Arhiva

Legatura dintre exercitiile fizice si tenul perfect. Afla cum sportul iti rezolva problemele pielii

Vrei sa ai o talie de viespe? Iata 3 exercitii care fac minuni cu talia ta


Sporturi de toamna care te mentin in forma

Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin! O nouă dietă- Ornish!


Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Alege sportul in functie de forma corpului

Ti-e cald si ai obosit in timp ce lucrezi? Descopera 5 exercitii de relaxare la birou


Dieta eficienta pentru un abdomen plat pe care sa-l expui cu mandrie la plaja

Proteinele - baza dezvoltarii organismului


Alternativa sanatoasa: Dieta vegetariana sau dieta care include carnea?

Profita de rosii in sezonul cald! 6 Beneficii Majore pe care rosiile ti le aduc


6 Obiceiuri stranii care te mentin in forma buna

Atentie: Masa de seara chiar ingrasa! Cum minimizezi impactul nedorit al cinei fara sa suferi de foame


Ai acumulat cateva kilograme de Paste? 7 Pasi ca sa scapi rapid de ele

Alternativa sanatoasa. Ce alegi cand... nu ai de ales?


30 de zile ca sa pot Slabi Sanatos. Ziua 20: Unde si cum mancam?

30 de zile ca sa pot Slabi Sanatos. Ziua 21: Beneficiile ceaiului


Top 5 Obiceiuri care iti cresc pofta de mancare

Alternativa sanatoasa: 5 Recomandari esentiale ca sa reduci aportul de grasimi rele


6 Secrete ca sa arzi mai rapid caloriile atunci cand faci sport

Alimentatia in timpul Postului: cum sa eviti deficitul de proteine


Micul dejun ideal: 2 Variante

Reteta zilei: Salata de fasole verde cu nuci


Cum combinam corect alimentele stind la dieta

 


Inscrie-te la Newsletterul nostru
Aboneaza-te acum si vei primi oferte create in exclusivitate pentru abonati si vei afla despre cum sa dormi mai bine, trucuri si diete pentru slabit, relatii si sex...
Aboneaza
Descarca un e-book cu cele mai interesante solutii
Introduceti adresa de e-mail si va vom trimite un e-book: Slabitul nu a fost niciodata mai usor. Veti descoperi secretele slabitului rapid si eficient.
Descarca e-book

Sunati-ne
Pentru asistenta, sfaturi si oferte speciale sau comenzi puteti suna la acest numar:
(022) 264 064

Livrare

Livrare prin curier in toate regiunile Moldovei
Produsele sunt livrate prin curier dupa confirmarea telefonica a comenzii. Taxa depinde de zona de livrare.

14 ZILE

Inlocuire/Returnare
Produsele comandate pot fi inlocuite/returnate in termen de 14 zile(exceptand ziua procurarii), in conformitate cu cap. 4 din HG, Nr.1465/08.12.2003

Comanda online

Plata la primire comanda
Nu aveti nevoie de carduri de credit. Produsele se achita curierului doar la livrarea comenzii.

ICS 'TOP SHOP STUDIOMODERNA' SRL, CF 1010600027395, operator de date cu caracter personal 0000718.
Autorizatie comert online nr. 15347/04.10.2013 valabila pana la 30.12.2017, eliberata de P.M.C.
Chisinau, str. Piata Dimitrie Cantemir 1, telefon: (022) 264 101, info@top-shop.md
"TOP SHOP STUDIOMODERNA" SRL. Toate drepturile rezervate.