Sporturi de toamna care te mentin in forma
Daca in timpul verii aveai tot felul de restrictii din cauza caldurii, acum ai unda verde la orice sport iti trece prin cap. In cazul in care abia acum vrei sa incepi sa faci miscare, iti face cateva propuneri potrivite pentru toamna.
Daca in timpul verii aveai tot felul de restrictii din cauza caldurii, acum ai unda verde la orice sport iti trece prin cap
In cazul in care abia acum vrei sa incepi sa faci miscare, iti face cateva propuneri potrivite pentru toamna.
1. Bicicleta
Mersul pe bicicleta este minunat pe aceasta vreme. Poti sa faci o plimbare de seara, de weekend sau chiar de mers la serviciu pentru a avea o musculatura tonifiata si un metabolism accelerat. In plus, mentine sanatatea genunchilor. Daca vezi cativa nori mai urati pe cer, nu te speria. Pune in rucsac o pelerina si vezi-ti de plimbare.
2. Jogging
Pentru ca dupa toamna urmeaza iarna, ai nevoie sa-ti intaresti imunitatea, iar alergatul este cel mai bun in acest sens. Joggingul iti intareste muschii picioarelor si ai spatelui, si iti mentine inima sanatoasa. Poti chiar sa-ti propui sa participi la un semimaraton, ca sa fii mai motivata.
3. Bicicleta
Mersul pe bicicleta este minunat pe aceasta vreme. Poti sa faci o plimbare de seara, de weekend sau chiar de mers la serviciu pentru a avea o musculatura tonifiata si un metabolism accelerat. In plus, mentine sanatatea genunchilor. Daca vezi cativa nori mai urati pe cer, nu te speria. Pune in rucsac o pelerina si vezi-ti de plimbare.
4. Inot
Usor, usor intram in aria sporturilor care pot fi practicate si in zilele cu ploaie cu galeata, iar inotul este unul dintre ele. Te ajuta sa-ti antrenezi inima, creste flexibilitatea si iti lucreaza cam toate grupele mari de muschi.
5. Sala
Daca pe perioada verii ti-ai suspendat abonamentul la sala, este timpul sa te intorci la instructorul tau. Acum poti sa alegi programe de tonifiere si de intarire a musculaturii, antrenamente cardio si ridicari de greutate. Apeleaza cu incredere la instructorul tau personal care iti va spune ce trebuie sa faci sa dai jos kilogramele acumulate in concediu.
6. Dans
Aceasta este cea mai placuta forma de sport plus distractie. Poti sa alegi cursuri de dans, in functie de cat de multe calorii vrei sa arzi, sau pur si simplu poti sa iesi cu prietenii in club si sa dansati pana dimineata.
