30 de zile ca sa pot Slabi Sanatos. Ziua 21: Beneficiile ceaiului

Imi place ceaiul, dar, in mod straniu (posibil dintr-un “exces de comoditate”), in ultimul timp nu prea am mai consumat.

Sucurile din comert care contin ceai verde nu sunt o alternativa sanatoasa a ceaiului preparat in casa, deoarece contin destul de mult zahar (eu ceaiul il beam mereu neindulcit) iar concentratia de ceai este practic insignifianta.

Incepand de astazi voi reveni la vechiul si bunul obicei de a consuma ceaiuri: cate o cana de ceai de 3 ori pe saptamana (cel putin). Optiunile mele de baza pentru prepararea ceaiului vor fi ceaiul verde, urzica, busuiocul, papadia. Fiecare dintre aceste plante vine cu beneficiile sale, insa exista un element comun al lor, element care ma va ajuta sa slabesc: toate 4 ajuta la eliminarea excesului de apa din tesuturi.

Ce alte avantaje imi va aduce consumul de ceai din aceste plante

- Ceaiul verde: efect antioxidant si energizant; stimuleaza metabolismul si protejeaza sistemul cardiovascular; - Urzica: reduce nivelul zaharului din sange si este un bun mineralizant; protejeaza vasele sanguine, reducand riscul de hemoragie; - Busuiocul: este antiseptic - tine bolile aparatului respirator departe de noi, amplifica respiratia, regleaza tensiunea arteriala, incetineste imbatranirea vaselor sanguine; - Papadia: detoxifiant eficient, revitalizeaza ficatul. Astazi dimineata am ales busuiocul, deoarece ajuta organismul sa faca fata mai bine caniculei. Am reusit sa racesc ceaiul destul de repede: dupa 7-8 minute de lasat la infuzat am pus vasul cu ceai in apa rece, apoi (dupa ce s-a racit complet) l-am sters bine si l-am dat 5-6 minute la congelator. Am baut, astfel, un ceai doar putin sub temperatura camerei (perfect pentru o dimineata de vara)