8 beneficii incredibile ale dusurilor reci

Stiti vorba aia: “Bine ca ai inventat tu mersul pe jos si apa calda”? De aici tragem concluzia ca apa calda a fost inventata. Pana atunci, oamenii faceau baie cu apa rece. Direct din rau.

Spartanii, care erau cunoscuti ca niste duri, simteau ca apa calda e pentru cei slabi. Prin urmare, ei faceau baie doar cu apa rece, deoarece credeau ca aceasta le tempera si le “revergora” corpurile, facandu-i mai puternici si mai pregatiti pentru lupta.

 Iata 8 beneficii incredibile ale dusurilor reci 

1. Intaresc imunitatea

Dusurile reci previn raceala si infectiile. Conform unui experiment, trei barbati atletici care s-au scufundat in apa rece (14 grade Celsius) de trei ori pe saptamana, timp de sase saptamani, au prezentat o crestere a numarului de monocite si limfocite. Limfocitele elimina bacteriile, virusurile si toxinele, in timp ce monocitele (cele mai mari celule din sange) consuma agentii patogeni si materiile straine.

2. Imbunatatesc circulatia sangelui

Alternarea dusurilor calde si reci e o metoda simpla si foarte eficienta de imbunatatire a circulatiei sangelui. Apa rece ne face arterele si venele sa se “stranga” (vasoconstrictie). In consecinta, sangele va circula cu o presiune mai mare pentru ca nu mai are la fel de mult loc. Cand corpul este expus la frig, sangele circula rapid catre organele vitale, pentru a le incalzi. Altfel mori.

3. Regleaza temperatura

Dusurile reci stimuleaza termogeneza (capacitatea organismului de a produce singur caldura). Daca ai probleme cu reglarea temperaturii (maini si picioare reci) incearca niste dusuri reci.

4. Cresc metabolismul si te ajuta sa slabesti

Dusurile reci accelereaza metabolismul ca urmare a termogenezi despre care am vorbit mai sus.  Se pare ca grasimea maro a aparut si evoluat ca un sistem de protectie impotriva frigului, la mamiferele endoterme (cu sange cald). Grasimea maro arde acizii grasi, incalzind astfel sangele.

5. Au efect antidepresiv

Exista studii care demonstreaza faptul ca un dus rece de doua ori pe zi re un efect antidepresiv comparabil cu cel al electrosocurilor.

6. Imbunatatesc circulatia limfatica

Sistemul limfatic este o retea deschisa de “conducte” care se intinde pe tot corpul. Limfa, lichidul care trece pe acolo, transporta deseurile celulare. Mizeria. Doar ca sistemul limfatic nu are motor, ci se misca prin contractia muschilor. Dusurile reci provoaca contractii in tot corpul, care mobilizeaza limfa.

7. Cresc fertilitatea

Testiculele stau intr-un saculet, in afara corpului, dintr-un anumit motiv. Nu le place caldura! Niste experimente facute acum vreo 60 de ani au scos la iveala ca baile calde sunt chiar o metoda buna de contraceptie. Barbatii care faceau bai calde de 30 de minute in fiecare zi timp de 3 saptamani deveneau infertili pentru urmatoarele 6 luni.

Intr-un alt studiu, subiectii au facut bai calde si sauna timp de 30 de minute pe saptamana. Dupa ce expunerea la caldura a incetat, numarul spermatozoizilor a crescut cu 491%.

8. Castigi o super masina

Daca faci doar dusuri reci iti scade factura la intretinere. Din diferenta pretului la metrul cub de apa calda si rece, in aproximativ 1000 de ani iti poti lua un Maserati Coupe Coupé 4.2 V8 32V Cambiocorsa. Stiu ca pare imposibil, dar trebuie sa astepti 1000 de ani doar daca esti singur. Daca ai o familie de cinci persoane si faceti toti dusuri reci, timpul se reduce la 200 de ani. Daca tot neamul tau face doar dusuri reci, in cel mult 5 ani tii in mana volanul unui bolid smecher.

Cum incepi sa faci dusuri reci

Nu oricine poate sa faca dusuri reci din prima. Multi oameni sunt impiedicati de frica izvorata din instinctul de autoconservare. Cel mai bine e sa reduci treptat temperatura apei si sa termini dusul cu cea mai rece apa pe care o suporti. In timp te vei obisnui si vei putea sa incepi dusul direct cu apa rece. Daca te antrenezi foarte mult poti ajunge chiar sa faci baie la copca.

In acest post am vorbit doar despre cele mai importante beneficii ale dusurilor reci. Mai sunt multe altele (pastreaza sanatatea pielii si a parului, cresc energia si confera o stare de bine, reduc durerile musculare etc).