Fitness si Diete
-
Ai acumulat cateva kilograme de Paste? 7 Pasi ca sa scapi rapid de ele
Atata vreme cat vorbim de numai cateva kilograme buclucase depuse peste noapte in urma meselor de Sarbatori, este fezabil si chiar indicat sa scapi de ele rapid, apeland pe termen scurt la (...)
-
6 Secrete ca sa arzi mai rapid caloriile atunci cand faci sport
1) Cu cat rezistenta ta musculara la efort este mai redusa, cu atat mai important este sa variezi mai mult exercitiile, sa (...)
-
Alimentatia in timpul Postului: cum sa eviti deficitul de proteine
Intram pe ultima suta de metri inaintea Pastelui, perioada in care tot mai multi oameni (care au ales sa nu posteasca intreaga perioada) decid sa tina macar o saptamana de post strict. Chiar si urmat o perioada scurta de timp, postul strict poate influenta negativ starea de sanatate daca nu respecti anumite reguli alimentare de baza, in special in ceea ce priveste aportul de aminoacizi esentiali: (...)
-
Top 5 Obiceiuri care iti cresc pofta de mancare
1) Nu mananci dimineata? Traiesti pe fuga si nu mai apuci sa iei micul dejun? Acest obicei te va face sa mananci in exces la pranz si la cina. Mai mult: (...)
-
Alternativa sanatoasa: 5 Recomandari esentiale ca sa reduci aportul de grasimi rele
Grasimile rele sunt acizii grasi saturati si trans, care se fac vinovati de degradarea sistemului cardiovascular, cresterea riscului de aparitie a cancerului si favorizeaza instalarea depresiei. Aceste grasimi se gasesc de obicei (dar nu exclusiv) in (...)
-
Alternativa sanatoasa: Dieta vegetariana sau dieta care include carnea?
Care este, pana la urma, varianta optima pentru sanatate: alimentatia diversificata (care include si carnea), dieta lacto-ovo-vegetariana sau dieta vegetariana stricta?
-
Profita de rosii in sezonul cald! 6 Beneficii Majore pe care rosiile ti le aduc
1) Rosii versus afectiuni cardiace
Rosiile reprezinta, prin excelenta, fructul inimii (folosit de noi ca si leguma)! Ele contin 3 dintre cei mai fideli si mai puternici protectori ai inimii: licopen, potasiu, vitamina C. Sa ii luam pe rand, in aceasta ordine: -
Reteta zilei: Salata de fasole verde cu nuci
Astazi va propun o salata care iese din tiparele clasice ale bucatariei prin combinatia sa de ingrediente si prin proprietatile nutritive. Nucile si fasolea verde sunt 2 alimente de top in ceea ce priveste beneficiile aduse sanatatii si, in primul rand, tonusului cerebral.
Ingrediente salata de fasole verde cu nuci: -
Micul dejun ideal: 2 Variante
Multe persoane il sar frecvent, desi este cea mai importanta masa a zilei. Servirea micului dejun reprezinta una dintre primele conditii de minimizare a riscului aparitiei bolilor metabolice. Un mic dejun sanatos este esential daca vrei sa ai un tonus bun pentru intreaga zi si sa previi ingrasarea/sa reusesti sa slabesti.
Care sunt regulile unui mic dejun ideal? -
6 Obiceiuri stranii care te mentin in forma buna
Chiar daca, asa cum spune si titlul, obiceiurile de mai jos iti pot parea stranii, ele sunt simplu de pus in practica si, totodata, au o eficienta sporita. Haide sa vedem despre ce este vorba. (...)